超实用的十个一分钟减肥妙招983

2019年03月07日 来源:

十式面部减肥操 巴掌脸瘦出来_健康减肥_健康资讯

瑜伽讲求与自然相融,通过运动身体和调控呼吸,可以完全控制心智和情感,保持内脏的和谐运作。我们的面部肌肤也可以通过一种“瑜伽”按摩的方式,使肌肤回愎到“弹性”、“紧致”、“光泽”、“年轻”、“均净”的境界。

第一式:犬舌神功。

保持该姿势一分钟,有放松舌头之功效;

第二式:飞眼神功。

快速晃动眼球,有预防皮肤衰老之功效;

第三式:鱼嘴神功。

一定要边笑边鱼嘴;

第四式:粪迫神功(狮子吼第一步)。

吸气、拽紧拳头、拧巴面部肌肉。与便秘时感觉相似;

第五式:咆哮神功(狮子吼第二步)。

用力呼气,甩出舌头,鼓动双眼,放松双拳;

第六式:鱼眼神功。

睁大双眼,做震精状,视线定于前方一点。保持5~10秒,做四个循环;

第七式:腮帮神功。

嘴里鼓气,做吹小喇叭状;

第八式:吹气神功。

有紧实唇部之功效;

第九式:口水神功。

朝左侧仰头,舌尖顶住口腔上颚,吞口水。重复,移向右侧吞口水。又重塑下巴之功效;

第十式:佛祖神功。

闭眼,放松,注意力集中于眉间,做佛祖冥思状,保持一分钟以上。

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